Šiomis dienomis pasaulio tempas yra didžiulis ir nekiekvienas gali suspėti paskui jį. Vis didėjantis gyvenimo ritmas besikeičiančios darbo sąlygos ir augantys kompetencijos reikalavimai verčia žmogų nuolat suktis darbų verpete. Todėl dauguma patiria stresą darbe. Ir nesvarbu ar esate darbdavys ar darbuotojas, tai yra neišvengiama. Būtent todėl labai svarbu išmokti neskubėti ir tuo pačiu neatsilikti nuo viso pasaulio. Visi puikiai žinome, kad stresas gali būti žalingas sveikatai. Tam, kad patirtumėte mažiau streso ir būtumėte sveiki, pateikiame 4 būdus kaip jo išvengti.
Veiksmų planas
Planuokite mėnesį, savaitę ir kiekvieną dieną. Tikriausiai visi žinome, kad reikia planuotis savo darbus, tačiau ar iš tikrųjų tai darote? Pabandykite tai daryti mėnesį ar du, ir išbandykite įvairius būdus kol rasite tinkamiausią. Taip pat susidėliokite prioritetus: kas svarbu, o kas – ne. Gal kažkurių darbų išvis nereikia Jums atlikti? Viską užsirašykite savo veiksmų plane, tam, kad išvengtumėte nereikalingų darbų ir streso.
Tvarkingas darbo stalas ir aplinka daro didelę įtaką mūsų savijautai. Kai aplinkui vien chaosas bei išmėtyti daiktai ir neberandame svarbių dokumentų, mes patiriame didelę įtampa. Tokio nereikalingo streso galime labai lengvai išvengti, tiesiog kiekvienam daiktui priskiriant vietą ir palaikant tvarką aplinkui. O jei labai nemėgstate dažnai tvarkytis, atsiminkite posakį: jei daiktus pasidedi į vietą, tvarkytis nereikės!
Darbo tempas
Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir dirba skirtingu tempu: vieni greičiau, kiti lėčiau. Ir tame nėra nieko blogo. Bandymas prisitaikyti prie kitų gali sukelti didelę įtampa darbo vietoje. Jei jaučiatės pavargę ar mieguisti pasidarykite pertraukėlę, išgerkite kavos ir grįžkite prie darbų. Juk niekas nenukentės jei dirbsite savu tempu. Priešingai taip tik tapsite dar labiau produktyvesni ir patirsite mažiau streso.
Laiko planavimas
Dauguma žinome, tą jausmą, kai vėluojame ir viską pradedame daryti greitai. Tada nukenčia darbo kokybė ir visi būna nepatenkinti. Vėlavimas ne tik sukelia didžiulį stresą Jums, bet ir gadina tarpusavio santykius su aplinkiniais. Tam, kad to išvengtumėte, susiplanuokite laiką. Yra daugybė laiko planavimo programėlių bei įvairių būdų, todėl išsirinkite Sau tinkamiausią ir mėgaukitės savo laiku.
Pasinaudokite šiais patarimais ir pajusite, kaip darbas Jums tampa malonesnis ir jaučiatės labiau atsipalaidavę bei esate geresnės nuotaikos. Sėkmės darbe!
